Hyrox

Femme faisant une fente avec un sandbag sur l'épaule dans une salle de musculation aux néons rouges
Fentes avec sandbag : technique et conseils pour Hyrox
100 m de fentes marchées avec un sac de sable : l'avant-dernier atelier d'Hyrox. Technique, charges et séances pour progresser. Lire plus...
Femme lançant un medecine ball vers une cible murale dans une salle de musculation aux néons rouges
Wall balls : technique et stratégie pour le dernier atelier Hyrox
100 wall balls pour finir la course. Technique, charges, hauteur des cibles et comment découper tes séries. Lire plus...
Femme tirant sur les poignées d'un SkiErg dans une salle de musculation aux néons rouges
SkiErg : technique et conseils pour le premier atelier Hyrox
Le SkiErg ouvre chaque course Hyrox sur 1 000 m. Technique du tirage, allure, erreurs à éviter et séances pour progresser. Lire plus...
Homme poussant un traîneau lesté sur une piste en gazon dans une salle de musculation aux néons rouges
Sled push : technique et conseils pour pousser le traîneau sur Hyrox
Le sled push est l'atelier le plus redouté d'Hyrox. Position, technique, charges par catégorie et séances pour progresser. Lire plus...
Homme tirant un traîneau lesté avec une corde dans une salle de musculation aux néons rouges
Sled pull : technique et conseils pour tirer le traîneau sur Hyrox
Le sled pull, c'est 50 m à tirer le traîneau à la corde. Position, technique, charges et exercices pour progresser. Lire plus...
Homme faisant un saut en longueur pieds joints dans une salle de musculation aux néons rouges
Burpees sautés en longueur : technique et conseils pour Hyrox
80 m de burpees sautés en longueur : l'atelier le plus cardio d'Hyrox. Technique, rythme et séances pour progresser. Lire plus...
Femme poussant un traîneau lesté pour préparer Hyrox dans une salle de musculation aux néons rouges
Hyrox : le guide complet pour se préparer (ateliers, charges, entraînement)
Hyrox, c'est 8 km de course et 8 ateliers. Les épreuves dans l'ordre, les charges par catégorie, les erreurs à éviter et comment s'y préparer à La Rochelle. Lire plus...

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